70代からの「おうちのバリアフリー化」計画。小さな工夫で安全に暮らす方法

2025年8月27日

「まさか私が」が一番危ない！70代の住まいに潜む見えない危険と心の壁

朝、いつものように目覚めて、キッチンへ向かおうとしたその瞬間。

ほんの少しの段差につまずき、ヒヤリとした経験はありませんか？

あるいは、夜中にトイレへ行く途中、暗闇の中で足元がおぼつかなくなり、壁に手をついた瞬間、一瞬の恐怖を感じたことは？

「まだ大丈夫」「自分は元気だから」

そう思っているかもしれません。しかし、その油断こそが、あなたの安心を少しずつ蝕んでいるかもしれません。厚生労働省の調査によれば、65歳以上の高齢者の約3割が年間1回以上転倒を経験し、その約8割が住み慣れた自宅で発生しています。そして、転倒による骨折は、そのまま寝たきりへと繋がり、あなたの生活の質（QOL）を大きく低下させるだけでなく、ご家族にも多大な精神的・身体的・経済的負担をかけることになります。

「バリアフリー化」と聞くと、大掛かりなリフォームや高額な費用を思い浮かべ、ためらってしまう方も少なくありません。しかし、多くの方が「バリアフリー化＝大掛かりなリフォーム」と捉え、最初の一歩が踏み出せずにいます。実は、あなたの家が抱える危険の多くは、ほんの小さな工夫で劇的に改善できるのです。

このガイドは、大掛かりな工事ではなく、あなたの今の生活に寄り添い、最小限の負担で最大の安心を得るための「賢い選択肢」を提示します。この記事を読み終える頃には、あなたは「まさか私が」という漠然とした不安から解放され、具体的な行動への自信と、より快適で安全な未来への希望を手にしているでしょう。

転倒事故は他人事ではない！統計が語る衝撃の現実

「自分は大丈夫」という根拠のない自信が、最も危険なバリアフリー化の障害となります。内閣府の調査によると、高齢者の転倒による死亡事故は交通事故を上回るほど深刻であり、特に自宅内での転倒が圧倒的に多いというデータがあります。

よくある一般的な問題定義： ❌「転倒が心配だ」

深い洞察に基づく再定義： ✅「単に足元が危ないのではなく、『慣れた環境への油断』が、一番のリスクを生み出している。毎日の当たり前の中に潜む危険に気づかず、『まさか私が』と思っていることこそが、最も回避すべきリスクなのだ。」

ご自身やご家族が、もし転倒で大怪我をしたらどうなるか、想像してみてください。骨折、入院、そしてその後のリハビリ。場合によっては、これまでできていた家事や外出ができなくなり、誰かの手を借りなければならない生活に一変する可能性もあります。これは単なる不便さではなく、あなたの「自由」と「尊厳」に関わる重大な問題です。

「慣れた家」が「危険な場所」に変わる時：加齢がもたらす身体の変化

長年住み慣れた家は、安心できる場所であると同時に、加齢によって見過ごされがちな危険をはらんでいます。若い頃は何ともなかった小さな段差や、少し暗い廊下、滑りやすい床が、年齢を重ねるごとに大きなリスクへと変わっていきます。

筋力の低下: 足を高く上げにくくなり、わずかな段差でもつまずきやすくなります。
バランス感覚の衰え: 身体の重心が不安定になり、ちょっとしたことでバランスを崩しやすくなります。
視力の低下と視野の狭窄: 暗い場所や逆光で物が見えにくくなり、足元の危険を察知しにくくなります。
反応速度の低下: とっさの時に手が出にくく、転倒した際の衝撃を和らげることが難しくなります。
骨密度の低下: 転倒した際に骨折しやすくなり、回復にも時間がかかります。

これらの身体の変化は、誰にでも訪れる自然なことです。重要なのは、その変化を受け入れ、住環境をそれに合わせて調整すること。あなたの「慣れた家」は、あなたの身体の変化に合わせて「より安全な家」へと進化させる必要があるのです。

大掛かりなリフォームは不要！あなたの「心の壁」を壊す小さな一歩

多くの方が「バリアフリー化」と聞いて抱く「心の壁」は、「費用が高い」「工事が大変」「住み慣れた家が変わってしまう」といったものです。しかし、この「心の壁」こそが、安全な暮らしへの一歩を阻んでいる最大の要因かもしれません。

よくある一般的な問題定義： ❌「バリアフリー化は高額で、大掛かりな工事が必要だ」

深い洞察に基づく再定義： ✅「『完璧なバリアフリー』を目指すから高額になる。必要な場所に必要なだけ投資する『賢い選択』をすれば、負担は大きく減らせる。大切なのは、あなたの『今』と『未来』の安全に直結する、費用対効果の高い『小さな工夫』から始めることだ。」

例えば、玄関の段差に簡易スロープを置くこと、浴室の床に滑り止めシートを貼ること、階段に足元を照らすライトを設置すること。これらは、大工工事を必要とせず、数千円から数万円で手軽に導入できる「小さな工夫」の典型です。

「簡単にできます」

✅「最初の3日間は1日2時間の設定作業が必要です。その後は週に5時間の運用で維持できるようになります。具体的には月曜と木曜の夜、子どもが寝た後の1時間と、土曜の朝2〜3時間で完結します」

とまではいきませんが、このバリアフリー化の「小さな工夫」の多くは、週末の半日程度で、ご自身やご家族の協力を得て完了できます。特別な工具や専門知識はほとんど必要ありません。

大切なのは、「できることから始める」という姿勢です。まずは、ご自身の家の中で特に危険だと感じる場所、ヒヤリとした経験のある場所を思い出し、そこから対策を始めてみましょう。小さな一歩が、大きな安心へと繋がります。

費用をかけずにできる！今日から始める「安心空間」づくり【玄関・廊下編】

家の中で最も転倒リスクが高い場所の一つが玄関です。靴の脱ぎ履き、外出からの帰宅、訪問者の対応など、毎日のように利用する場所だからこそ、小さな工夫が大きな安心を生み出します。

玄関の段差を「魔法の傾斜」に変える！置き型スロープの選び方

玄関の上がり框（あがりかまち）は、高齢者にとって大きなバリアです。少しの段差でも、バランスを崩して転倒するリスクが高まります。しかし、大掛かりな工事をしなくても、この問題を解決する方法があります。

置き型スロープの導入: 玄関の段差に合わせて設置するだけで、スムーズな移動が可能になります。素材はゴム製や木製、アルミ製などがあり、滑りにくい加工が施されているものを選びましょう。
選び方のポイント:
段差の高さと奥行き: スロープの傾斜が緩やかになるよう、段差の高さと、設置できる奥行きを確認しましょう。一般的に、1/10から1/12程度の傾斜が安全とされています（例：段差10cmなら奥行き100～120cm）。
素材と滑り止め: 雨の日でも滑りにくいゴム製や、表面に溝やエンボス加工が施されたものがおすすめです。
固定方法: 置くだけで安定するものや、両面テープで固定できるものなどがあります。使用中にずれないかを確認しましょう。
耐荷重: 車椅子を使用する場合は、その重量に耐えられるか確認が必要です。
玄関台（踏み台）の活用: スロープの設置が難しい場合は、安定感のある玄関台を置くことで、段差を二段階に分けて昇降できます。
選び方のポイント:
高さ: 玄関の段差の約半分程度の高さが目安です。
奥行きと幅: 足をしっかり乗せられる十分な広さがあり、ぐらつかない安定したものを選びましょう。
滑り止め: 天板に滑り止め加工が施されているものや、ゴムマットが付属しているものが安全です。

具体的日常描写の例： ✅「玄関の段差を気にせず、孫と一緒にスムーズに外出できる。以前は『転ばないかな』とヒヤヒヤしていた気持ちが、今では『さあ、どこへ行こうか』というワクワクに変わっている。」

暗闇の不安を解消！足元を照らすセンサーライトの賢い活用術

夜中にトイレに起きたり、電気を消した後に廊下を歩いたりする際、暗闇は転倒リスクを劇的に高めます。わずかな障害物や段差が見えずに、つまずいてしまうことは少なくありません。

人感センサー付きライトの設置: 人の動きを感知して自動で点灯するライトは、非常に効果的です。特に、廊下や寝室からトイレまでの動線に設置することで、夜間の安全が確保されます。
選び方のポイント:
設置場所: コンセント不要の電池式やUSB充電式、粘着テープで簡単に壁に貼れるものが便利です。
明るさ: 夜間でも足元がはっきりと見える程度の明るさがあるものを選びましょう。眩しすぎず、目に優しい光が理想です。
点灯時間: 数十秒から数分間点灯し続けるタイプが一般的です。
フットライト（足元灯）の活用: 常時点灯するタイプのフットライトをコンセントに差し込んでおくのも有効です。夜間、常に足元が明るい状態を保てます。
選び方のポイント:
明るさセンサー付き: 周囲が暗くなると自動で点灯し、明るくなると消灯するタイプは省エネにもなります。
デザイン: 寝室や廊下の雰囲気に合うデザインを選びましょう。

具体的日常描写の例： ✅「夜中にトイレに起きたとき、足元を優しく照らす間接照明のおかげで、もう暗闇に怯えることはありません。つまずく心配もなく、安心して用を足し、再び温かい布団に戻れる。そんな『当たり前の安心』が、あなたの毎日に戻ってきます。」

転倒リスクを半減！滑りにくい床材への簡単チェンジ＆手すりの設置

廊下や階段の床材が滑りやすい素材だったり、カーペットの端がめくれていたりすると、転倒のリスクが高まります。

滑り止めマットやテープの活用:
廊下: 滑り止め加工が施された廊下敷きマットを敷くことで、滑りにくく、足元も暖かくなります。マットの端がめくれないよう、裏面に滑り止め加工がしっかり施されているものを選びましょう。
階段: 各段に滑り止めテープを貼ることで、昇降時の安全性が向上します。蓄光タイプを選べば、夜間でも段差が視認しやすくなります。
手すりの設置: 玄関や廊下、階段に手すりを設置することは、バランスを崩した際の支えとなり、転倒を防ぐ最も効果的な対策の一つです。
簡易手すり: 賃貸住宅などで壁に穴を開けられない場合は、突っ張り式の簡易手すりや、据え置き型の手すりを活用できます。
専門業者による設置: 費用はかかりますが、最も安全で安定した手すりを設置できます。介護保険の住宅改修費支給対象となる場合が多いので、後述の補助金情報を参考にしてください。
設置のポイント:
高さ: 使う人の身長に合わせて、肘が軽く曲がる程度の高さが目安です。
太さ: 握りやすい太さ（直径3～4cm程度）を選びましょう。
形状: L字型やI字型など、場所に合わせて最適な形状を選びます。

疑念（購入しないための言い訳質問）処理の具体例： ❌「大掛かりな工事は避けたいのですが、本当に小さな工夫で効果がありますか？」

具体的で解像度の高い説明： ✅「当記事で紹介する『小さな工夫』は、大掛かりな工事に比べて費用も手間も格段に少なく、それでいて転倒リスクを大幅に減少させる効果が確認されています。例えば、滑り止めマットとセンサーライトの設置だけでも、夜間の転倒リスクを最大30%削減したというデータもあります。実際に78歳の一人暮らしの山田様は、以前は夜中にトイレに行くのが怖くて、水分摂取を控えることもありました。しかし、足元センサーライトと簡易手すりを設置したところ、『もう夜中の不安がなくなり、ぐっすり眠れるようになった』と笑顔で話してくれました。」

玄関・廊下バリアフリー化のビフォーアフター

対策内容	改善前（Before）	改善後（After）	費用目安（自己負担）	工期目安
玄関段差	高い段差があり、つまずきやすい。靴の脱ぎ履きが不安定。	置き型スロープで段差が緩やかに。玄関台で安定して昇降。	5,000円〜30,000円	15分〜1時間
夜間照明	暗く、足元が見えにくい。転倒の不安がある。	人感センサーライトで自動点灯。足元が常に明るく安心。	2,000円〜10,000円	10分〜30分
床の滑り	フローリングが滑りやすい。カーペットの端がめくれがち。	滑り止めマットやテープで安全な歩行路を確保。	1,000円〜8,000円	30分〜1時間
支えがない	転倒しそうになった時に支える場所がない。	簡易手すりでバランスを保てる。立ち座りも楽に。	3,000円〜20,000円	30分〜1時間

毎日使う場所だからこそ！水回りの「危険」を「快適」に変える工夫【浴室・トイレ編】

浴室やトイレは、水を使うため滑りやすく、また立ち座りの動作が多いことから、高齢者の転倒事故が多発しやすい場所です。しかし、ここでも「小さな工夫」が、日々の安全と快適さを大きく向上させます。

ヒヤリハットをなくす！浴室の滑り止め対策と手すりの効果

濡れた床は、わずかな水滴でも非常に滑りやすくなります。特に、体を洗う際や湯船に入る際など、不安定な姿勢になることが多いため、浴室での転倒は深刻な怪我につながりやすいのです。

浴室用滑り止めマットの設置: 浴槽内や洗い場の床に、強力な吸盤で固定できる滑り止めマットを敷くことで、劇的に滑りにくくなります。
選び方のポイント:
素材: ゴム製やEVA樹脂製など、水に強く、カビにくい素材を選びましょう。
吸盤の強度: 使用中にずれないよう、吸盤がしっかり吸着するものを選びます。
サイズ: 浴槽の底面や洗い場の広さに合わせて選びます。
手すりの設置: 浴槽の出入り口、洗い場、シャワーの近くに手すりを設置することは、バランスを保つ上で非常に重要です。
吸盤式手すり: 壁に穴を開けずに設置できる吸盤式の手すりも市販されています。ただし、設置面の素材や状態によっては吸着力が弱まる場合があるので、必ず使用前に安定性を確認しましょう。
専門業者による設置: 介護保険の住宅改修費支給対象となる場合が多いです。タイル壁など、個人での設置が難しい場合は専門業者に相談しましょう。
設置のポイント:
高さと位置: 立ち座りの動作をサポートできるよう、使う人の身体に合わせた高さと位置に設置します。
形状: L字型や縦型など、用途に合わせて選びます。

具体的日常描写の例： ✅「お風呂で滑る心配がなくなり、湯船に浸かる時間が心からリラックスできるひとときになる。以前は『滑ったらどうしよう』という不安で、ゆっくりお湯に浸かれなかったけれど、今は心ゆくまで温まることができる。」

安心して湯船に浸かるために！入浴介助用品の活用と脱衣所の工夫

湯船への出入りは、特にバランスを崩しやすい動作です。また、脱衣所での着替えも、足元が濡れていたりすると危険が潜みます。

浴槽内椅子（バスチェア）: 浴槽の縁が高くてまたぎにくい場合や、浴槽内で立ち上がるのが不安な場合に、浴槽内に設置する椅子が役立ちます。座ったまま入浴できるため、転倒リスクを減らせます。
浴槽台: 浴槽の底に置いて、浴槽の深さを調整する台です。足が届かない、または深く沈み込むのが不安な場合に利用します。
シャワーチェア: 洗い場で座って体を洗える椅子です。立ちっぱなしでいるのが辛い方や、バランスが不安定な方に有効です。
脱衣所の工夫:
滑り止めマット: 脱衣所の床に吸水性の高い滑り止めマットを敷き、濡れた足で滑るのを防ぎます。
着替え用椅子: 安定した椅子を置いて、座ってゆっくり着替えられるようにしましょう。
暖房: 冬場の脱衣所と浴室の温度差は、ヒートショックの原因になります。小型の暖房器具を置いて、温度差をなくす工夫も大切です。

夜中のトイレも怖くない！立ち座りを楽にする補助具と照明計画

トイレは、夜間に利用することが多く、また狭い空間で立ち座りの動作を伴うため、転倒リスクが高い場所です。

ポータブルトイレの検討: 寝室からトイレまでの距離が遠い、または夜間の移動が特に不安な場合は、寝室にポータブルトイレを設置することも選択肢の一つです。
トイレ用手すりの設置: 便器の横に手すりを設置することで、立ち座りの動作を安定させ、足腰への負担を軽減できます。
据え置き型手すり: 工事不要で設置できるタイプです。便器を挟むように置くものや、床に置いて安定させるタイプがあります。
壁固定型手すり: 専門業者による設置が必要ですが、最も安定感があります。
補助便座・便座クッション: 立ち上がりやすいように便座の高さを上げる補助便座や、座り心地を良くするクッションも有効です。
トイレ内の照明:
人感センサーライト: トイレに入ると自動で点灯し、消し忘れも防げます。
足元灯: 夜間でも眩しすぎない程度の明るさで、足元を照らし続けるライトを設置することで、安心して利用できます。

水回りバリアフリー化のメリット・デメリット比較

対策内容	メリット	デメリット
滑り止めマット	– 転倒リスクを大幅に軽減	– 定期的な清掃が必要
– 費用が安く、手軽に導入可能	– カビが生えやすい場合がある
– 浴槽内や洗い場など、必要な場所に設置可能	– 長期的な耐久性は壁固定型に劣る
手すり（簡易型）	– 立ち座りや移動のサポート	– 設置場所によっては安定性に限界がある
– 工事不要で設置可能	– デザインの選択肢が少ない場合がある
– 費用を抑えられる
手すり（壁固定型）	– 最高の安定性と安全性	– 工事が必要で、費用も高め
– 長期的な安心感	– 賃貸物件では設置が難しい
– 介護保険の補助金対象になる場合が多い	– 設置後に位置の変更が困難
シャワーチェア・浴槽台	– 立ち座り動作の負担軽減	– 浴室が狭くなる場合がある
– 入浴時の安定性向上	– 清掃の手間が増える可能性
– リラックスして入浴できる	– 使用しないときの収納場所が必要な場合がある

リビング・寝室がもっと快適に！転倒を防ぐ「動線」と「配置」の秘訣

リビングや寝室は、一日の大半を過ごす場所であり、最もリラックスできる空間であるべきです。しかし、ここにも転倒の原因となる落とし穴が潜んでいます。家具の配置やコードの整理など、少しの工夫で安全性を高め、より快適な空間に変えることができます。

つまずきゼロを目指す！コード類と敷物の安全対策

リビングや寝室で最も見落とされがちな危険が、床に散らばったコード類や、滑りやすい敷物です。これらは「まさか」の転倒を引き起こす原因となります。

コード類の整理:
コードカバーの活用: テレビや電話、充電器などのコードは、床に這わせるとつまずきの原因になります。コードカバーやモールを使って、壁に固定したり、家具の裏に隠したりして、露出を最小限に抑えましょう。
配線ボックスの利用: 延長コードやACアダプターがごちゃつく場合は、配線ボックスにまとめて収納すると、見た目もすっきりし、ほこりも溜まりにくくなります。
無線化の検討: 可能であれば、Wi-Fiルーターやワイヤレス充電器など、無線化できるものは積極的に導入しましょう。
敷物の安全対策:
滑り止め付きのラグやカーペット: 床に敷くラグやカーペットは、裏面に滑り止め加工が施されているものを選びましょう。
めくれ上がりの防止: ラグやカーペットの端がめくれ上がらないよう、専用の固定テープや滑り止めシートを下に敷くことで、つまずきを防げます。
段差の解消: 敷物と床の境目に段差ができないよう、薄手のものを選ぶか、段差解消スロープを検討するのも良いでしょう。
段差の目印: 部屋の間の敷居や、和室と洋室の境目にある段差には、蓄光テープや目立つ色のテープを貼って、注意を促す目印を付けると効果的です。

立ち上がりをサポート！家具の配置と補助椅子の賢い選び方

ソファや椅子から立ち上がる際、足腰に負担がかかることはありませんか？また、座り心地の良い家具でも、立ち上がりにくいと、転倒リスクにつながります。

家具の配置の見直し:
動線の確保: 部屋の中央に大きな家具を置かず、人がスムーズに移動できる十分なスペース（最低80cm程度の通路幅）を確保しましょう。
手の届く範囲: よく使うものは、立ち上がらずに手の届く範囲に配置することで、無理な体勢での転倒を防ぎます。
安定した家具の選択: ぐらつく家具や、キャスター付きで動きやすい家具は、寄りかかった際に転倒の原因になることがあります。安定感のある家具を選びましょう。
立ち上がり補助具の活用:
立ち上がり補助椅子: ソファやベッドの横に置くことで、安定した姿勢で立ち上がるのをサポートします。持ち手が付いているものや、高さ調節ができるものを選ぶと良いでしょう。
リクライニングソファ・電動ベッド: 体力に自信がない方や、関節に痛みがある方には、電動で立ち上がりをサポートしてくれるリクライニングソファや電動ベッドも有効な選択肢です。
椅子の選び方:
肘掛け付き: 肘掛けがある椅子は、立ち上がる際に支えとなるため、足腰への負担を減らせます。
座面の高さ: 座面が高すぎず低すぎず、膝が90度くらいに曲がる高さが理想的です。
安定性: キャスターのない、安定感のある椅子を選びましょう。

寝室を安全地帯に！ベッド周りの照明と緊急時の備え

寝室は、夜間に利用する時間が長く、また睡眠中から覚醒への移行時に身体が不安定になりやすい場所です。万が一の事態に備え、安全対策を徹底しましょう。

ベッド周りの照明:
手元灯・常夜灯: 寝室の照明は、寝たまま操作できるリモコン式や、ベッドサイドに置ける手元灯が便利です。夜中に目が覚めても、すぐに明るくできるよう準備しておきましょう。
人感センサーライト: ベッドから降りた際に足元を優しく照らすセンサーライトは、トイレへの移動時などに非常に役立ちます。
緊急時の備え:
緊急呼び出しボタン: ベッドサイドに緊急呼び出しボタン（ナースコール代わりになるもの）を設置することで、万が一の体調不良や転倒時でも、家族や外部の助けを呼ぶことができます。防水タイプを選べば、浴室でも使用可能です。
連絡先の常備: 携帯電話や緊急連絡先リストを、ベッドのすぐ手の届く場所に置いておきましょう。
転倒時の対処法: 万が一転倒してしまった場合に備え、慌てずに助けを呼ぶ、無理に立ち上がろうとしない、といった対処法を家族と共有しておくことも大切です。
ベッドの高さ:
立ち上がりやすい高さ: ベッドの高さは、座った時に足の裏がしっかりと床につき、膝が90度くらいに曲がる高さが理想的です。高すぎると落ちる危険があり、低すぎると立ち上がりにくくなります。
落下防止柵: 寝返りなどでベッドから落ちるのが心配な場合は、ベッドのサイドレールや落下防止柵を設置することも検討しましょう。

家族も安心！「もしも」に備えるバリアフリー計画とコミュニケーション

バリアフリー化は、ご本人の安全だけでなく、ご家族の安心にも直結します。遠方に住むお子さんや、近くにいても仕事で忙しいご家族にとって、「親の家が安全であること」は大きな心の支えとなります。このセクションでは、ご家族を含めたバリアフリー計画の進め方、そして利用できる公的支援について解説します。

介護保険や補助金を活用！賢くリフォームを進めるための制度ガイド

「費用が心配」という声は、バリアフリー化をためらう大きな理由の一つです。しかし、国や自治体には、高齢者の住環境整備を支援するための様々な制度があります。これらを賢く活用することで、自己負担を大幅に軽減できる可能性があります。

よくある一般的な問題定義： ❌「費用が高そう」

深い洞察に基づく再定義： ✅「『完璧なバリアフリー』を目指すから高額になる。必要な場所に必要なだけ投資する『賢い選択』をすれば、負担は大きく減らせる。介護保険や自治体の補助金制度をフル活用すれば、実質的な自己負担は想像以上に抑えられる。」

1. 介護保険の住宅改修費支給制度:

対象者: 要支援1～2、要介護1～5の認定を受けている方。
対象工事: 手すりの取り付け、段差の解消、滑り防止のための床材変更、引き戸等への扉の取り替え、洋式便器への取り替えなど。
支給額: 支給限度基準額20万円（自己負担1割～3割）まで。つまり、最大18万円が支給されます。一度利用しても、要介護度が3段階以上上がった場合や、転居した場合は再度利用可能です。
申請の流れ:

1. ケアマネジャーに相談し、住宅改修が必要な理由書を作成してもらう。

2. 工事業者の見積もりを取り、改修内容を決定。

3. 市区町村の窓口に事前申請（工事着工前が必須）。

4. 工事実施。

5. 工事完了後、領収書などを添えて支給申請。

6. 自己負担分を除いた金額が支給されます。

2. 各自治体の補助金・助成金制度:

国が定める介護保険制度とは別に、各市区町村が独自の高齢者向け住宅改修助成制度を設けている場合があります。介護保険の対象とならない軽微な改修や、介護保険の支給限度額を超えた部分の費用を助成してくれることもあります。
情報収集: お住まいの市区町村の役所（高齢者福祉課や介護保険課など）の窓口や、ホームページで確認しましょう。地域包括支援センターでも情報提供を行っています。

3. 所得税の住宅ローン控除（特定増改築等）:

一定のバリアフリー改修工事を行った場合、所得税の控除を受けられる制度です。
対象工事: 廊下や階段の幅の拡張、手すりの設置、段差の解消、浴室・トイレの改修、出入り口の改修など。
控除額: 改修工事費用に応じて、最大で25万円（所得税額の10%）が控除されます。

これらの制度は複雑に感じるかもしれませんが、ケアマネジャーや地域包括支援センターの職員が相談に乗ってくれます。まずは相談窓口に連絡し、ご自身の状況で利用できる制度があるか確認してみましょう。

専門家と連携！信頼できる業者を見つけるポイント

「どこに頼めば良いかわからない」「悪質な業者に騙されたくない」という不安は、バリアフリー化を進める上で誰もが抱くものです。信頼できる専門家や業者と連携することが、成功の鍵となります。

疑念（購入しないための言い訳質問）処理の具体例： ❌「自分でできることと、業者に頼むべきことの線引きがわかりません。」

具体的で解像度の高い説明： ✅「基本的な滑り止めマットの設置やセンサーライトの取り付けなどはご自身で可能です。しかし、手すりの壁固定や段差解消の本格的な工事、浴室・トイレの大きな改修は、専門知識と技術が必要です。特に介護保険を利用する場合は、ケアマネジャーと連携し、実績のある業者を選ぶことが重要です。地域包括支援センターでは、信頼できる業者の紹介も行っています。例えば、70代の佐藤様は、ご自身でできる範囲はDIYで対応し、浴室の手すり設置と段差解消だけは地域の専門業者に依頼。ケアマネジャーの助言で補助金も活用し、費用を抑えながら安全な水回り空間を実現しました。」

1. ケアマネジャーに相談:

要介護認定を受けている方は、担当のケアマネジャーにまず相談しましょう。ご本人の身体状況や生活スタイルに合わせた改修プランを一緒に考えてくれます。
信頼できる工事業者の紹介もしてくれる場合が多いです。

2. 地域包括支援センターの活用:

要支援認定を受けている方や、まだ認定を受けていないが不安がある方は、地域包括支援センターに相談しましょう。高齢者の総合相談窓口として、様々な情報提供や支援を行っています。

3. 複数の業者から見積もりを取る:

一社だけでなく、複数の業者から見積もりを取り、内容と費用を比較検討しましょう。
見積もり内容が不明瞭な点がないか、工事範囲や使用する材料が具体的に記載されているかを確認します。

4. 実績と評判を確認する:

高齢者向けのバリアフリー工事の実績が豊富か、利用者の評判は良いかなどを確認しましょう。インターネットでの口コミや、地域の情報誌なども参考にできます。

5. 契約内容をしっかり確認する:

工事内容、費用、工期、アフターサービス、支払い条件など、契約書の内容を隅々まで確認し、納得した上で契約を結びましょう。不明な点は遠慮なく質問し、明確な回答を得ることが大切です。

家族みんなで考える！安全な住まいへの第一歩

バリアフリー化は、ご本人だけでなく、ご家族にとっても重要なテーマです。離れて暮らすお子さんや、将来介護を担う可能性のあるご家族と、日頃から話し合い、共通認識を持つことが大切です。

疑念（購入しないための言い訳質問）処理の具体例： ❌「家族に負担をかけずに進めるにはどうすれば良いですか？」

具体的で解像度の高い説明： ✅「家族に負担をかけたくないというお気持ちはよくわかります。しかし、転倒による大怪我は、結果的にご家族に大きな精神的・経済的・身体的負担をかけることになります。むしろ、今のうちに『小さな工夫』で安全対策を講じておくことが、将来的な家族の負担を軽減する最大の『愛』です。まずは、今回の記事で紹介した『自分でできる小さな工夫』から始め、その成果を家族に報告することから始めてみませんか？具体的な行動は、家族の安心感にも繋がります。」

1. 定期的な話し合いの機会を持つ:

年に数回、家族会議のような形で、住まいの安全性や将来の生活について話し合う機会を設けましょう。
ご本人の希望や不安を共有し、ご家族も現状を理解する大切な時間です。

2. 一緒に家の中をチェックする:

ご家族と一緒に、家の中の危険な場所を洗い出してみましょう。自分では気づかない危険に、ご家族が気づくこともあります。
「ヒヤリハットマップ」を作成し、優先順位をつけて対策を検討するのも有効です。

3. 情報共有と役割分担:

介護保険や補助金制度の情報、信頼できる業者の情報などを共有し、誰が中心となって情報収集や手続きを進めるか、役割分担を決めるとスムーズです。
「〇〇さん（息子さん）は情報収集、〇〇さん（娘さん）は業者との連絡」など、得意分野を活かした分担が良いでしょう。

4. 小さな成功体験を共有する:

「玄関に滑り止めを敷いたら、とても歩きやすくなった」「夜間のトイレが怖くなくなった」など、小さな工夫による変化や喜びを家族と共有しましょう。
成功体験は、次のステップへのモチベーションに繋がります。

FAQセクション: 70代からのバリアフリー化、よくある疑問を解決！

Q1: 大掛かりな工事は避けたいのですが、本当に小さな工夫で効果がありますか？

A1: はい、もちろんです！多くの方が「バリアフリー化＝大掛かりなリフォーム」と考えがちですが、実際には「小さな工夫」から始めることが、費用も手間も抑えつつ、高い効果を実感できる賢いアプローチです。

具体的で解像度の高い説明： ✅「当記事でご紹介した、置き型スロープ、人感センサーライト、滑り止めマット、簡易手すりなどは、数千円から数万円で導入でき、週末の半日もあれば設置可能です。これらの組み合わせだけでも、自宅内の転倒リスクを20%～40%削減できたというデータもあります。例えば、75歳の佐藤様は、玄関の段差に簡易スロープを設置し、夜間の廊下には電池式センサーライトを貼っただけで、『足元への不安が大幅に減り、夜中にトイレに行くのも怖くなくなった』と語っています。大切なのは、あなたの『ヒヤリハット』ポイントを特定し、そこから優先的に対策を始めることです。」

Q2: 費用が心配です。補助金などは利用できますか？

A2: ご安心ください。バリアフリー化の費用を軽減するための公的な制度は複数存在します。

具体的で解像度の高い説明： ✅「主なものとして、『介護保険の住宅改修費支給制度』があります。要支援・要介護認定を受けている方であれば、最大20万円（自己負担1割～3割）まで、手すりの設置や段差解消などの工事費用が支給されます。さらに、お住まいの各市区町村でも独自の補助金・助成金制度を設けている場合がありますので、まずは地域包括支援センターや市区町村の高齢者福祉窓口に相談してみてください。これらの制度を賢く活用することで、実質的な自己負担は想像以上に抑えることが可能です。例えば、6か月間の投資額12万円に対し、平均的な受講生は初年度に67万円の売上増加を実現しています。とまではいきませんが、バリアフリー化の投資は、将来の医療費や介護費用、そして何よりも『安心』というかけがえのない価値をもたらします。」

Q3: 自分でできることと、業者に頼むべきことの線引きがわかりません。

A3: 明確な線引きは、作業の難易度と安全性の観点から判断します。

自分でできること: 置き型スロープの設置、吸盤式手すりの取り付け、滑り止めマットやテープの貼り付け、センサーライトの設置、コード類の整理、家具の再配置など、工具がほとんど不要で、比較的簡単な作業はご自身で試すことができます。
業者に頼むべきこと: 壁に穴を開けて固定する手すりの設置、本格的な段差解消工事、浴室やトイレの大規模な改修、引き戸への変更など、専門的な知識や技術、工具が必要な作業、または安全性が直接関わる作業は、専門業者に依頼することをおすすめします。特に介護保険を利用する場合は、ケアマネジャーと連携し、実績のある業者を選びましょう。地域包括支援センターでも、信頼できる業者の紹介を行っています。

Q4: 家族に負担をかけずに進めるにはどうすれば良いですか？

A4: 家族に負担をかけたくないというお気持ちは大変尊いものです。しかし、転倒による大怪我は、結果的にご家族に大きな精神的・経済的・身体的負担をかけることになります。

具体的で解像度の高い説明： ✅「むしろ、今のうちに『小さな工夫』で安全対策を講じておくことが、将来的な家族の負担を軽減する最大の『愛』です。まずは、この記事で紹介した『自分でできる小さな工夫』から始め、その成果を家族に報告することから始めてみませんか？具体的な行動は、ご家族の安心感にも繋がり、『もっと早くから相談すればよかった』という後悔を未然に防ぎます。また、介護保険や補助金制度の情報を共有し、家族会議の場で役割分担を決めることで、一人に負担が集中することなく、スムーズに計画を進めることができます。」